如果你在运动后()小时仍不能消除疲劳或在运动后出现失眠,就要降低训练强度,保持在训练区域的下端或下方,并且缓慢地增加运动量。(分)A. 12B. 24C. 36D. 48

运动后的疲劳恢复时间是评估运动强度和身体适应能力的重要指标。如果在运动后24小时内仍感到疲劳或出现失眠，这可能意味着运动强度过高，身体未能充分恢复。此时，应适当降低训练强度，以避免过度训练和潜在的健康风险。