题目

1【单选题】如果想要消耗脂肪, 锻炼最好要在 ( ) 分钟以上。A. 20B. 25C. 30D. 10

1【单选题】如果想要消耗脂肪, 锻炼最好要在 ( ) 分钟以上。

A. 20

B. 25

C. 30

D. 10

题目解答

答案

C. 30

解析

本题考查运动时间与脂肪消耗的关系。关键在于理解身体在不同运动阶段的能量来源转换：初期消耗糖原，约30分钟后脂肪燃烧效率提升。因此，30分钟是脂肪有效消耗的起点。

  1. 能量代谢阶段：运动初期（0-10分钟），身体主要消耗糖原；10-30分钟逐渐过渡，脂肪参与供能比例增加。
  2. 脂肪燃烧启动：约30分钟后，脂肪成为主要能量来源，此时锻炼更有效消耗脂肪。
  3. 选项分析：
    • A（20）、B（25）：时间不足，脂肪燃烧未达高峰。
    • D（10）：仅消耗糖原，脂肪消耗极少。
    • C（30）：符合脂肪高效燃烧的临界时间。