晨练是一种好习惯，但未必人人适合。从人的生理特点来看，早上6点左右，人体的血压开始升高，心率逐渐加快，上午10点左右达到峰值，如果有冠心病、高血压的人此时锻炼，尤其是进行剧烈运动，就有可能发生意外。清晨6点到8点，人体血小板的凝聚力明显增强，血液相对粘稠，这段时间运动可能会使心脑血管梗塞率增大。这段文字意在强调：A.晨练总的来说还是弊大于利B.晨练不宜选在6至8点之间C.晨练应尽可能避免剧烈运动D.晨练时间和强度要因人而异

步骤 1：理解背景信息
从人的生理特点来看，早上6点左右，人体的血压开始升高，心率逐渐加快，上午10点左右达到峰值，如果有冠心病、高血压的人此时锻炼，尤其是进行剧烈运动，就有可能发生意外。清晨6点到8点，人体血小板的凝聚力明显增强，血液相对粘稠，这段时间运动可能会使心脑血管梗塞率增大。
步骤 2：分析选项
A. 晨练总的来说还是弊大于利：原文没有提到晨练总体上弊大于利，只是提到特定时间段和特定人群的晨练可能有风险。
B. 晨练不宜选在6至8点之间：原文提到清晨6点到8点运动可能会使心脑血管梗塞率增大，但没有明确说晨练不宜选在6至8点之间。
C. 晨练应尽可能避免剧烈运动：原文提到如果有冠心病、高血压的人此时锻炼，尤其是进行剧烈运动，就有可能发生意外，但没有明确说晨练应尽可能避免剧烈运动。
D. 晨练时间和强度要因人而异：原文提到从人的生理特点来看，早上6点左右，人体的血压开始升高，心率逐渐加快，上午10点左右达到峰值，如果有冠心病、高血压的人此时锻炼，尤其是进行剧烈运动，就有可能发生意外。清晨6点到8点，人体血小板的凝聚力明显增强，血液相对粘稠，这段时间运动可能会使心脑血管梗塞率增大。因此，晨练时间和强度要因人而异。
步骤 3：选择正确答案
根据原文的描述，晨练的时间和强度要根据个人的生理特点和健康状况来决定，因此选项D最符合原文的意图。