下列各项中,属于动作准备热身效果的有()A. 刺激呼吸系统，消除内脏器官惰性B. 激活相关肌肉，预防运动损伤C. 唤醒神经系统,快速进入运动状态D. 强化基础动作模式,提升运动经济性

考查要点：本题主要考查学生对运动前热身作用的理解，需要明确热身对身体各系统的影响及预防运动损伤的作用。

解题核心思路：

1. 热身的生理作用：从呼吸系统、神经系统、肌肉激活、动作模式等角度分析热身的效果。
2. 关键知识点：热身通过逐步提升身体状态，减少惰性，降低运动风险，同时优化动作效率。

破题关键点：

• 刺激呼吸系统（A）：热身通过深呼吸或动态动作促进氧气供应。
• 激活肌肉（B）：动态拉伸或低强度运动可提高肌肉兴奋性。
• 唤醒神经系统（C）：通过逐渐增加运动强度提升神经反应速度。
• 强化动作模式（D）：热身中的动作练习可增强肌肉记忆，提升运动经济性。

选项分析

A. 刺激呼吸系统，消除内脏器官惰性

热身通过深呼吸或动态动作（如高抬腿、开合跳）加速心率，促进肺部通气，使内脏器官逐步适应运动需求，消除“冷启动”带来的器官惰性。正确。

B. 激活相关肌肉，预防运动损伤

热身中的动态拉伸或激活练习（如臀桥、肩部绕环）能唤醒目标肌肉群，提高肌肉弹性与力量，减少运动中因肌肉僵硬导致的损伤。正确。

C. 唤醒神经系统，快速进入运动状态

通过逐渐增加运动强度（如快走、动态拉伸），神经信号传递加速，反应速度提升，帮助身体更快进入运动状态。正确。

D. 强化基础动作模式，提升运动经济性

热身中的动作练习（如弓步、核心激活）可强化身体对基础动作的控制，减少能量浪费，使运动更高效。正确。