在进行长时间的体育锻炼后,应该进行什么类型的活动来帮助身体恢复A. 立即停止不动B. 继续高强度训练C. 进行放松拉伸D. 立刻洗澡

在长时间的体育锻炼后，进行放松拉伸有助于肌肉的恢复，减少肌肉酸痛，促进血液循环，帮助身体逐渐从运动状态过渡到休息状态。立即停止不动或继续高强度训练都不利于身体恢复，而立刻洗澡可能因为身体温度骤变而影响身体恢复。