体育测试中,下列哪项运动有助于提高身体的灵活性?A. 力量训练B. 瑜伽C. 长跑D. 举重

本题考查身体灵活性的运动类型。关键在于理解不同运动项目的核心目标：

• 力量训练、举重主要增强肌肉力量，与力量相关；
• 长跑侧重心肺耐力和有氧能力；
• 瑜伽通过体式、呼吸和平衡练习，显著提升关节活动度、协调性和平衡能力，从而增强身体灵活性。

选项分析

A. 力量训练
通过负重训练增强肌肉力量，但对关节灵活性和身体协调性的要求较低。

B. 瑜伽
包含多种伸展、扭转、平衡动作（如树式、猫牛式），能增加关节活动范围，提高身体控制力和平衡能力，是提升灵活性的典型运动。

C. 长跑
主要锻炼心肺功能和耐力，运动模式单一（周期性迈步），对灵活性的促进作用有限。

D. 举重
需精准发力但动作幅度小，更强调力量输出而非身体协调性。

综上，瑜伽通过全面的身体控制练习，最符合题意。