少林内功练功时,要求 。

本题考查对少林内功基本姿势要求的掌握。解题核心在于理解练功时身体各部位的调整要点及心态控制，需注意身体姿势的规范性和内心状态的平和。关键点包括：心静（心态调整）、躯干与四肢的正确摆放（如前胸、背部、腹部、腰部、手臂的姿势），这些要点共同保证练功效果。

少林内功练功时，身体姿势和心态需严格遵循以下要求：

1. 心静：保持内心宁静，排除杂念，集中精神。
2. 前胸微挺：胸部略微前挺，避免含胸，以保持脊柱正直。
3. 背后要拔：背部肌肉自然收紧，使脊椎拉长，增强背部稳定性。
4. 腹要蓄：腹部肌肉微收，有助于气息下沉，稳定重心。
5. 腰要塌：腰部略向后下方凹陷，使腰椎自然弧度贴合，避免僵硬。
6. 后臂宜敛：手臂自然下垂时，肘部微收，手掌向内，贴合身体。