老年人进行肌肉抗阻运动时，应遵循哪些原则()A. 高阻力，低重复次数B. 高阻力,高重复次数C. 中低阻力，增加重复次数D. 无阻力,仅进行伸展运动E. 无需规律，随意进行

本题考查老年人进行肌肉抗阻运动的科学原则。关键点在于理解老年人生理特点（如肌肉力量下降、骨骼关节较为脆弱）与运动安全性的平衡。解题核心在于选择既能有效锻炼肌肉又不会过度增加身体负担的运动方式。需注意选项中“阻力”和“重复次数”的搭配是否符合老年人的运动特点。

选项分析

• A. 高阻力，低重复次数
  高阻力会增加骨骼和关节的负担，容易导致老年人受伤；低重复次数无法有效刺激肌肉耐力，不符合抗阻运动目标。

• B. 高阻力, 高重复次数
  高阻力结合高次数会导致肌肉过度疲劳，老年人恢复能力较弱，风险较高。

• C. 中低阻力，增加重复次数
  中低阻力降低受伤风险，增加重复次数可提升肌肉耐力和力量，符合“循序渐进、安全有效”的原则。

• D. 无阻力, 仅进行伸展运动
  伸展运动虽有益柔韧性，但无法达到抗阻运动增强肌肉力量的效果，与题干要求不符。

• E. 无需规律，随意进行
  运动效果依赖规律性，不规律的运动无法有效提升肌肉力量。