题目
以下属于静态拉伸练习方法为:A. 骆驼式B. 虫爬式C. 婴儿式D. 猫式脊柱拉伸
以下属于静态拉伸练习方法为:
A. 骆驼式
B. 虫爬式
C. 婴儿式
D. 猫式脊柱拉伸
题目解答
答案
AC
A. 骆驼式
C. 婴儿式
A. 骆驼式
C. 婴儿式
解析
本题考查对静态拉伸练习方法的认识。解题思路是明确静态拉伸的定义,即身体在相对静止的状态下,通过缓慢地将肌肉拉伸到一定程度并保持一段时间来达到拉伸效果,然后依次分析每个选项是否符合静态拉伸的特点。
- 选项A:骆驼式
骆驼式是一种常见的瑜伽体式,在做骆驼式时,身体保持相对静止的姿势,通过向后弯曲脊柱,拉伸背部、肩部和腿部的肌肉,并且需要保持这个姿势一段时间,符合静态拉伸的特点。 - 选项B:虫爬式
虫爬式通常是一种动态的运动,在这个动作过程中,身体各部位会不断地移动和变化,不是处于相对静止的状态,不属于静态拉伸练习方法。 - 选项C:婴儿式
婴儿式也是瑜伽体式之一,练习时身体呈蜷缩状,保持静止,能够拉伸背部、臀部和大腿后侧的肌肉,并且可以保持一段时间,属于静态拉伸。 - 选项D:猫式脊柱拉伸
猫式脊柱拉伸一般是通过有节奏地吸气和呼气,使脊柱进行上下拱起和下沉的动态运动,并非保持静止状态进行拉伸,不属于静态拉伸练习方法。