[单选] 增强肌力训练的三种类型是（）A . 等张性、等长性、等速性B . 助力性、抗阻性、自动性C . 向心性、离心性、等速性D . 等长性、等速性、抗阻力性E . 等张性、等速性和助力性

本题考查肌力训练的基本类型，需明确不同肌肉收缩形式的分类。关键点在于区分等张性、等长性、等速性三种训练方式的核心特征：

• 等张性：肌肉长度变化，产生关节运动（如举哑铃）；
• 等长性：肌肉长度不变，张力增加（如平板支撑）；
• 等速性：运动速度恒定，全程肌肉力量被测试或训练（如等速训练器）。

其他选项中的术语（如助力性、抗阻性）属于训练辅助方式或阶段描述，不属于基本分类。

选项分析

• A. 等张性、等长性、等速性
  正确。三种类型分别对应肌肉收缩的不同形式，是肌力训练的基础分类。

• B. 助力性、抗阻性、自动性
  错误。描述的是训练时的辅助或阻力方式，非基本类型。

• C. 向心性、离心性、等速性
  错误。向心性和离心性是等张收缩的两个阶段，非独立分类。

• D. 等长性、等速性、抗阻力性
  错误。抗阻力性是训练方法，非基本类型。

• E. 等张性、等速性和助力性
  错误。助力性属于辅助方式，非基本分类。