题目

“运动后未及时拉伸，导致肌肉僵硬、恢复缓慢”这一常见问题，课程推荐的核心防控对策是（）A. 运动后立即进行高强度间歇训练（HIIT），通过再次刺激肌肉促进恢复B. 运动后进行10-15分钟静态拉伸（如腿部后侧拉伸、肩部拉伸），放松紧张肌肉C. 运动后大量饮用冰水，通过降温缓解肌肉僵硬D. 运动后立即坐下或躺下休息，避免肌肉进一步活动

“运动后未及时拉伸，导致肌肉僵硬、恢复缓慢”这一常见问题，课程推荐的核心防控对策是（）

A. 运动后立即进行高强度间歇训练（HIIT），通过再次刺激肌肉促进恢复

B. 运动后进行10-15分钟静态拉伸（如腿部后侧拉伸、肩部拉伸），放松紧张肌肉

C. 运动后大量饮用冰水，通过降温缓解肌肉僵硬

D. 运动后立即坐下或躺下休息，避免肌肉进一步活动

题目解答

答案

B. 运动后进行10-15分钟静态拉伸（如腿部后侧拉伸、肩部拉伸），放松紧张肌肉