如何正确进行体育活动-|||-材料一 体育是人们以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康以及培养人的各种心理品质为目的一种-|||-社会文化现象。随着社会经济的发展,人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,更希望通过体育活动的-|||-参与得到更多的精神享受。例如,人们观看体育比赛,随着快节奏的音乐跳健美操等,不只是健身,更重要的是-|||-给人们一种精神方面的释放感、愉快感和舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。-|||-材料二 随着热衷运动健身的人不断增多,运动健身类客户端也应运而生。手机上多品类的运动健身-|||-APP不仅能帮人们记录运动的相关数据,还可提供健身视频等。运动使身App的兴起和普及已经较大程度地-|||-满足了现有用户的需求。-|||-backsim 2019 年中国运动健身客户端用户规模统计图 backsim 2019 年中国运动健身客户端用户增长率统计图-|||-位:亿人-|||-3.5 位:亿人-|||-3.14 35.0%-|||-2.69-|||-2.5 30.0% 29.3%-|||-2.16-|||-2 1.67 25.0% 24.5%-|||-1.5 20.0%-|||-15.0% 16.7%-|||-0.5 10.0%-|||-0 5.0%-|||-2016 2017 2018 2019 年份 0 2016 2017 2018 2019 年份-|||-材料三 运动也要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹,否则容易导致血糖降低、四-|||-肢乏力、胃肠癌享、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动,一般半小时后为宜。一般合适的运动量,应是正-|||-常人每天有氧运动 backsim 60 分钟。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不-|||-堪、肌肉疼痛,休息一两天后不能消失,下次运动就需要减量;如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情-|||-变得复杂或出现接连损伤。初练者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。-|||-1.概括材料一的主要观点。(3分)-|||-2.仔细观察材料二的统计图,写出你的结论。(4分)-|||-3.你的同学小文平时很少运动,体质不太好,医生建议她要多运动。小文制订了一周的运动方案,这个方案还-|||-有不够合理的地方,请你结合材料三为她提出修改建议。(3分)-|||-时间 周一至周五 周六 周日-|||-运动项目 每天步行15分钟 打羽毛球30分钟-|||-跑步1小时 打羽毛球1小时-|||-时间安排 上下学途中 晚饭40分钟后 早饭前-|||-修改建议:-|||-修改建议: