参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。

参加体育活动时，了解自己的身体状况和学会自我监督是非常重要的。这有助于及时发现身体的异常状况，从而采取适当的措施，避免运动伤害。如果在运动过程中出现不良症状，及时向教师反映情况，可以确保得到必要的帮助和保健措施，保障运动安全。