14,儿童青少年想要远离'甜蜜陷阱'可以()。 A. ,多吃粗粮,蔬菜,保持饱腹感。B. ,喝完饮料和吃完含糖食物用清水漱口C. ,每日控制添加糖摄入在80克左右

儿童青少年想要远离“甜蜜陷阱”，即减少过多的糖分摄入，可以采取以下措施：多吃粗粮和蔬菜，这样可以保持饱腹感，减少对高糖食物的渴望；喝完饮料和吃完含糖食物后用清水漱口，可以减少糖分在口腔中的停留时间，降低蛀牙的风险；每日控制添加糖的摄入量，避免过量摄入糖分。根据世界卫生组织的建议，每日添加糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，对于儿童青少年来说，这个量远低于80克。