题目
准备活动的主要目的是使心血管系统由安静状态逐渐适应运动状态,以避免引起心血管的不适用,甚至诱发心血管意外。在开始实施运动处方前,要采用低于运动处方强度的运动进行()min的准备活动(热身)A. 3-5B. 5-10C. ·10-15D. 15-20
准备活动的主要目的是使心血管系统由安静状态逐渐适应运动状态,以避免引起心血管的不适用,甚至诱发心血管意外。在开始实施运动处方前,要采用低于运动处方强度的运动进行()min的准备活动(热身)
A. 3-5
B. 5-10
C. ·10-15
D. 15-20
题目解答
答案
B. 5-10
解析
准备活动的主要目的是使心血管系统由安静状态逐渐适应运动状态，以避免引起心血管的不适用，甚至诱发心血管意外。根据运动生理学和运动医学的建议，准备活动的时间一般建议在5-10分钟，这有助于提高身体的温度，增加肌肉的弹性，减少运动时的受伤风险。