题目
下列哪些属于体育锻炼的一般方法A. 重复锻炼法B. 间歇锻炼法C. 循环锻炼法D. 变换锻炼法
下列哪些属于体育锻炼的一般方法
A. 重复锻炼法
B. 间歇锻炼法
C. 循环锻炼法
D. 变换锻炼法
题目解答
答案
ABCD
A. 重复锻炼法
B. 间歇锻炼法
C. 循环锻炼法
D. 变换锻炼法
A. 重复锻炼法
B. 间歇锻炼法
C. 循环锻炼法
D. 变换锻炼法
解析
本题考查体育锻炼的一般方法相关知识点。解题思路是需要对每个选项所涉及的锻炼方法进行分析,判断其是否属于体育锻炼的一般方法。
- A. 重复锻炼法:重复锻炼法是指在相对固定的条件下,按照一定的要求,反复进行某一练习的方法。例如,在短跑训练中,运动员多次重复进行100米冲刺跑,通过这种方式可以提高运动员的速度、力量和耐力等身体素质,是体育锻炼中常用的方法之一。
- B. 间歇锻炼法:间歇锻炼法是指在一次(组)练习之后,按照严格规定的间歇时间进行休息,然后再进行下一次(组)练习的方法。比如,进行一组俯卧撑后,休息30秒,再进行下一组,通过合理控制间歇时间,可以使身体在锻炼过程中得到适当恢复,同时又能持续受到刺激,提高锻炼效果,属于体育锻炼的一般方法。
- C. 循环锻炼法:循环锻炼法是根据锻炼的具体任务,建立若干练习站(点),运动员按照既定顺序和路线,依次完成每站(点)的练习,周而复始地进行锻炼的方法。例如,设置跑步、跳绳、仰卧起坐、举重等多个站点,运动员依次在各个站点进行规定时间或次数的练习,这种方法可以全面锻炼身体各个部位,提高身体的综合能力,是常见的体育锻炼方法。
- D. 变换锻炼法:变换锻炼法是指通过变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件,以提高锻炼者的积极性、适应性及应变能力的训练方法。比如,在篮球训练中,交替进行有防守和无防守的投篮练习,或者改变投篮的距离和方式等,通过这种变换可以增加训练的趣味性和挑战性,提高运动员的技能水平,属于体育锻炼的一般方法。