在锻炼过程中找到适宜的从而使机体能力和运动表现不断的提高,是我们在锻炼中首先要解决的问题。()A. 锻炼方法B. 锻炼场地C. 锻炼负荷D. 锻炼工具

在锻炼过程中，适宜的锻炼负荷是关键因素，它能够促进机体能力和运动表现的提高。锻炼负荷是指在锻炼过程中施加于身体的强度和量，包括运动的类型、强度、持续时间和频率。适宜的负荷可以促进肌肉力量、耐力、速度和灵活性的提高，而不适宜的负荷可能导致过度训练或受伤。