被动静态拉伸练时的动作要求及训练强度与频率:()A. 拉伸时主动肌不收缩,依靠外力牵引拮抗肌。一般是通过外界力量或自身重来维持动作B. 主动肌保持动作,牵拉相应的拮抗肌,牵拉到最大幅度C. 保持15-30秒,重复2-3次D. 保持15-30秒,重复6-10次

本题考查被动静态拉伸的动作要求及训练强度与频率的相关知识。解题思路是需要明确被动静态拉伸的定义、动作特点以及合适的训练强度和频率，然后依次分析每个选项是否符合这些要求。

• 选项A：
  • 被动静态拉伸的定义就是拉伸时主动肌不收缩，依靠外力牵引拮抗肌，而这个外力一般可以通过外界力量（如借助拉伸器械等）或自身重（如利用身体的重力来维持拉伸动作）来维持动作。所以选项A符合被动静态拉伸的动作要求。
• 选项B：
  • 主动肌保持动作，牵拉相应的拮抗肌，这描述的是主动拉伸的特点，而不是被动静态拉伸。在主动拉伸中，是主动肌发力来进行拉伸动作，与被动静态拉伸依靠外力的特点不符。所以选项B错误。
• 选项C：
  • 对于被动静态拉伸，通常保持拉伸动作15 - 30秒，重复2 - 3次是比较合适的训练强度和频率。这样既能达到一定的拉伸效果，又不会过度疲劳或造成损伤。所以选项C正确。
• 选项D：
  • 重复6 - 10次的频率对于被动静态拉伸来说过高，可能会导致肌肉过度疲劳，甚至增加受伤的风险。一般被动静态拉伸重复2 - 3次较为适宜。所以选项D错误。