屈膝贴地扭转动作练习时,最好连续练几分钟效果最好?A. 3-5B. 5-7C. 7-10D. 时间越长越好

屈膝贴地扭转动作是一种针对腰部和腹部肌肉的练习。这种练习有助于增强核心肌群，提高身体的柔韧性和平衡性。然而，任何锻炼都不应过度，以免造成肌肉疲劳或损伤。通常，3-5分钟的连续练习可以达到良好的锻炼效果，同时避免过度疲劳。