“挺胸沉肩”是胸部练习（）类动作中必须强调的技术要领之一。A.推举B.飞鸟C.A、B都是D.A、B都不是

本题考查对胸部练习中技术要领的掌握，核心在于理解“挺胸沉肩”这一动作细节在不同胸部训练动作中的应用。关键点在于：

1. 推举类动作（如平板卧推）需要通过挺胸沉肩稳定肩胛骨，避免代偿发力；
2. 飞鸟类动作（如哑铃飞鸟）需保持沉肩以控制肩关节幅度，确保胸肌受力；
3. 综合判断选项是否涵盖所有适用动作类型。

选项分析

A. 推举

推举动作中，挺胸沉肩是核心要领。它能固定肩胛骨，使胸肌充分发力，减少肩颈压力，避免受伤。

B. 飞鸟

飞鸟动作中，沉肩尤为重要。在下降阶段，保持肩胛骨下沉可防止肩关节过度拉伸，确保胸肌全程参与。

C. A、B都是

两种动作均需强调“挺胸沉肩”，因此正确答案为C。

D. A、B都不是

与实际动作要求矛盾，排除。