圆肩驼背想要改进,需要多练习:()的动作。A. 拱背B. 展肩

圆肩驼背的形成通常与胸部肌肉紧张和背部肌肉无力有关。改善这类体态的核心在于增强背部肌肉（如菱形肌、斜方肌）并拉伸胸部肌肉，使肩膀向后展开。因此，选择能扩展肩胛骨的动作更有效。

选项分析

选项A：拱背

拱背动作（如猫式背部拱起）主要拉伸脊柱前侧，可能进一步强化背部肌肉的紧张状态，对原本驼背的人群可能加重体态问题。

选项B：展肩

展肩动作（如肩胛骨向后下方收紧）能拉伸胸部肌肉，同时激活背部肌肉，帮助肩胛骨回到中立位，从而纠正圆肩驼背。