直线弓箭步Lilinelunge测试所采用的动作姿势主要是____、____和____的动作，并对此进行评价第1空:请输入第2空:请输入第3空:请输入

本题考查对直线弓箭步（Lilienfeld lunge）测试动作姿势的理解，需明确该测试中涉及的三个关键动作类型。解题核心在于掌握该测试的动作特点及评价维度，需结合身体运动方向、速度控制、动作模式等要素进行分析。

直线弓箭步测试主要用于评估下肢力量、平衡及协调能力，其动作设计包含以下核心要素：

1. 旋转：测试中可能要求身体在矢状面或额状面内进行转动，如单腿支撑时的躯干旋转，用于评估核心稳定性。
2. 减速：动作过程中需通过肌肉离心收缩控制身体速度（如后蹬阶段），体现对力量的精细控制。
3. 侧向：包含横向移动（如侧步或跨步），用于测试髋关节灵活性及侧向力量输出能力。