1194为防止肌肉痉挛，夏季进行长时间的运动时，要注意补充；冬季锻练时 ,要注意保暖。A. 盐水B. 水C. 钙D. 糖

考查要点：本题主要考查学生对运动生理学中电解质平衡与肌肉痉挛关系的理解，以及不同季节运动注意事项的掌握。

解题核心思路：

1. 夏季运动大量出汗会导致体内钠、钾等电解质流失，若仅补充纯水，可能加剧电解质失衡，引发肌肉痉挛。
2. 盐水中的钠离子能有效补充汗液流失的电解质，维持体内平衡。
3. 冬季保暖可减少寒冷对肌肉的直接刺激，预防因温度骤降引发的肌肉紧张。

关键知识点：

• 肌肉痉挛的根本原因是电解质（如钠、钾）失衡，而非单纯缺水或缺钙。
• 钙的补充通常通过日常饮食，运动后急性补钙效果有限。
• 糖分主要作用是提供能量，与痉挛无直接关联。

夏季运动需补充盐水的原因：

1. 汗液成分分析：运动时，人体通过汗液排出大量水分和电解质（如钠、钾）。
2. 单纯补水的弊端：若只喝纯水，会稀释体内剩余电解质，扩大浓度差，加重肌肉细胞内外渗透压失衡，诱发痉挛。
3. 盐水的作用：盐水中的钠离子可补充汗液流失的电解质，平衡细胞内外渗透压，有效预防肌肉痉挛。

冬季保暖的必要性：
寒冷环境下，肌肉血管收缩，血流减少，肌肉易僵硬。充分的热身和保暖能提升局部温度，促进血液循环，降低受伤风险。