1194为防止肌肉痉挛，夏季进行长时间的运动时，要注意补充；冬季锻练时 ,要注意保暖。A. 盐水B. 水C. 钙D. 糖

步骤 1：夏季运动时的生理反应
夏季进行长时间的运动时，人体通过出汗来散热，汗液中除了水分，还含有大量的盐分（主要是钠离子）。如果只补充水分而不补充盐分，会导致体内电解质失衡，从而引起肌肉痉挛。
步骤 2：冬季运动时的生理反应
冬季锻炼时，由于气温较低，人体为了保持体温，会通过肌肉收缩来产生热量。如果保暖措施不足，肌肉容易因寒冷而发生痉挛。
步骤 3：选择合适的补充物
根据上述分析，夏季运动时，为了防止肌肉痉挛，应该补充盐水，以维持体内电解质平衡。冬季锻炼时，主要注意保暖，以防止肌肉因寒冷而发生痉挛。