如果你的柔韧性一般,应该用7分以上的牵拉强度进行牵拉。A. 正确B. 错误

本题考查柔韧性训练的基本原则，特别是针对不同柔韧水平人群的牵拉强度选择。关键点在于理解牵拉强度与柔韧性水平的匹配关系：柔韧性一般的人若使用过强的牵拉，可能引发肌肉拉伤或关节损伤，正确做法应循序渐进，从较低强度开始。

核心思路：
柔韧性训练需根据个人实际情况调整强度。若柔韧性基础较弱，直接采用高强度（如7分以上）的牵拉，超出肌肉和关节的适应范围，容易导致运动损伤。科学建议是从小强度开始，逐步增加，确保肌肉和关节有适应过程。

错误原因：
题目中“柔韧性一般用7分以上牵拉强度”的建议违背了循序渐进原则，忽视了个体差异和安全性，因此判断为错误。