关于嗓音保护，要注意A. 要多做运动B. 参加拔河、举重等对歌唱有益的运动活动C. 保持充足的睡眠D. 每次练声时间不宜过长

嗓音保护主要涉及保持良好的生活习惯和适当的练习方法。多做运动和参加拔河、举重等运动活动虽然对身体健康有益，但并不直接有助于嗓音保护。保持充足的睡眠和控制每次练声时间，可以有效保护嗓子，避免过度使用导致损伤。