跳远竞赛时，必须严格按老师的指导助跑起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。 A. 正确B. 错误

本题考查跳远比赛的基本规则，需要判断题目描述是否符合正确的跳远动作要求。关键点在于：

1. 助跑起跳的规范性：是否按照指导完成助跑和起跳；
2. 起跳板的使用：前脚是否必须踏中木制起跳板；
3. 安全着陆区域：是否必须落入沙坑。

规则解析

1. 助跑起跳的指导：跳远比赛中，助跑和起跳的动作需要遵循规范技术要求，通常由教练或老师指导，以确保动作正确性和安全性。
2. 起跳板的作用：起跳板是木制的固定设施，用于支撑起跳脚（前脚）发力，确保起跳动作的稳定性。
3. 沙坑的功能：沙坑是规定的着陆区域，保证运动员安全着陆，且成绩有效。

题目判断

题目中“严格按老师的指导助跑起跳”“前脚踏中起跳板”“落入沙坑”的描述均符合跳远比赛的基本规则，因此正确。