以下做法中不利于睡眠的是()A. 睡前洗热水澡B. 经常有规律地进行体育运动C. 每晚定时上床睡觉D. 临睡前剧烈运动

本题考查影响睡眠的因素相关知识。解题思路是分析每个选项所描述的行为对睡眠产生的影响，判断其是否有利于睡眠。

• 选项A：
  • 睡前洗热水澡可以使身体放松，促进血液循环，缓解身体的疲劳和紧张感，有助于身体进入放松状态，从而有利于睡眠。
• 选项B：
  • 经常有规律地进行体育运动，能够增强体质，调节身体的生物钟，使身体在晚上更容易感到疲劳，进而促进睡眠。同时，运动还可以释放压力，改善心理状态，对睡眠也有积极的影响。
• 选项C：
  • 每晚定时上床睡觉可以帮助建立稳定的生物钟，让身体和大脑形成规律的睡眠节律，使身体在固定的时间更容易进入睡眠状态，有利于提高睡眠质量。
• 选项D：
  • 临睡前剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，心跳加快、血压升高，肌肉也会处于紧张状态。这种身体的兴奋和紧张状态难以在短时间内恢复平静，会干扰正常的睡眠节律，不利于入睡，所以临睡前剧烈运动不利于睡眠。