当自己在水中发生抽筋时，正确的自救方法是（） A. 大声呼救后等待救援B. 深吸一口气，将身体仰浮在水面，对抽筋部位进行拉伸C. 拼命挣扎，快速游向岸边D. 保持冷静，用力蹬腿

当在水中发生抽筋时，正确的自救方法是深吸一口气，将身体仰浮在水面，对抽筋部位进行拉伸。这样可以避免因挣扎而消耗过多体力，同时有助于缓解抽筋。大声呼救和等待救援是必要的，但不是首要的自救措施。拼命挣扎和快速游向岸边可能会加重抽筋，增加溺水风险。保持冷静，用力蹬腿虽然有助于缓解抽筋，但不如仰浮在水面进行拉伸来得安全有效。