()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。A. 球类运动B. 有氧运动C. 力量练习D. 中国传统运动健身方式

有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的运动，通常涉及大肌肉群的长时间、低至中等强度的活动。这种运动方式能够提高心肺功能，促进脂肪氧化，从而有助于控制或减轻体重。相比之下，球类运动、力量练习和中国传统运动健身方式虽然也有益健康，但它们在脂肪消耗和体重控制方面的作用不如有氧运动显著。