能增强心血管系统功能的运动是?A. 无氧运动B. 有氧运动C. 静力运动D. 极限运动

本题考查运动类型对心血管系统的影响。解题核心在于理解不同运动方式的生理特点：有氧运动通过持续供氧促进心肺功能，而其他运动类型因供能方式或强度特点，对心血管系统的改善作用有限。需抓住“持续利用氧气”和“心率合理范围”两个关键点。

选项分析

A. 无氧运动

• 特点：高强度、短时间，依赖糖酵解供能（如短跑、举重）。
• 局限性：无法长时间维持心率稳定，对心肺耐力提升有限，主要增强肌肉力量。

B. 有氧运动

• 特点：中等强度、持续时间长（如快走、游泳），需氧气参与供能。
• 优势：
  • 心率维持合理区间，促进心脏泵血能力；
  • 增强心肌收缩力和血管弹性，直接改善心血管功能。

C. 静力运动

• 特点：肌肉等长收缩（如平板支撑），缺乏动态心率变化。
• 局限性：对心血管系统的刺激不足，无法有效提升心肺功能。

D. 极限运动

• 特点：强度极高，超出日常身体承受范围（如极限攀岩）。
• 风险性：可能对心血管造成过大负担，不适合大众健康需求。