力量练习高负荷低次数——练习时负荷的重 量大而操作的次数少。其操作重量约为个体 体力最大负荷的( )。A. 2050 DB. 7080 OC. 90100D. 6070

本题考查力量练习的基本概念，重点在于理解不同训练目标对应的负荷百分比。
关键点在于区分力量练习与其他类型训练（如耐力训练）的负荷差异。力量练习强调高负荷、低次数，需选择接近或达到个人最大力量的重量，以刺激肌肉力量的增长。

力量练习的核心是通过接近个人最大负荷的重量（通常为1RM的90%-100%）进行少量重复，以提升绝对力量。

• 选项分析：
  • A（20%-50%）：负荷过低，适用于肌肉耐力训练或康复阶段。
  • B（70%-80%）：常见于力量-体积训练，次数较多。
  • C（90%-100%）：符合“高负荷低次数”的定义，直接刺激力量增长。
  • D（60%-70%）：属于中等负荷，适合综合训练。

因此，正确答案为C。