八段锦“基本身型”主要是指躯体在静止状态 下,要做到百会虚领、立项竖脊、沉肩____、虚胸 实腹、松腰____、中正安舒。

八段锦是一种传统的中国健身方法，其“基本身型”是指在练习时身体应保持的正确姿势。具体来说，百会虚领指的是头部要保持正直，百会穴（头顶正中）要感觉有向上牵引的感觉；立项竖脊指的是脊柱要保持直立；沉肩指的是肩膀要放松下沉；虚胸实腹指的是胸部要放松，腹部要充实；松腰指的是腰部要放松；塌胯指的是胯部要放松下沉；中正安舒指的是身体要保持中正，动作要舒展自然。