下列哪种练习，对增强呼吸系统摄氧、心血管系统载荷及运输氧的能力有显著提升效果？A. 耐力练习B. 力量练习C. 柔韧练习D. 速度练习

本题考查不同类型体育练习对呼吸系统和心血管系统功能的影响。解题思路是分别分析每个选项所代表的练习类型对呼吸系统摄氧、心血管系统载荷及运输氧能力的作用，然后找出有显著提升效果的练习类型。

• A选项：耐力练习
  耐力练习是指人体长时间进行肌肉活动的能力的训练，例如长跑、游泳、骑自行车等。在耐力练习过程中，身体需要持续地为肌肉提供能量，这就要求呼吸系统加快呼吸频率，增加肺通气量，从而摄取更多的氧气。同时，心血管系统也需要承受更大的载荷，心脏需要更有力地收缩，以加快血液循环，将氧气和营养物质运输到全身各个部位。长期坚持耐力练习，可以使呼吸系统和心血管系统得到锻炼，提高它们的功能，因此对增强呼吸系统摄氧、心血管系统载荷及运输氧的能力有显著提升效果。
• B选项：力量练习
  力量练习主要是通过肌肉的收缩来对抗阻力，以增加肌肉力量和肌肉质量，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。虽然力量练习也会对身体的代谢和心血管系统产生一定的影响，但它主要侧重于肌肉力量的发展，对呼吸系统摄氧和心血管系统运输氧能力的提升效果相对耐力练习来说不那么显著。
• C选项：柔韧练习
  柔韧练习主要是通过各种伸展运动来增加关节的活动范围和肌肉的柔韧性，例如瑜伽、普拉提等。柔韧练习对呼吸系统和心血管系统的直接影响较小，它主要是改善身体的柔韧性和关节灵活性，对增强呼吸系统摄氧、心血管系统载荷及运输氧的能力没有直接的显著作用。
• D选项：速度练习
  速度练习主要是通过短时间内的快速运动来提高身体的反应速度和运动速度，例如短跑、快速冲刺等。速度练习通常是短时间、高强度的运动，虽然在运动过程中也会对呼吸系统和心血管系统产生一定的刺激，但由于运动时间较短，对呼吸系统和心血管系统的锻炼效果不如耐力练习持久和显著。