没有疲劳的训练是无效的训练,没有恢复的训练是危险的训练。A. 正确B. 错误

考查要点：本题主要考查对运动训练中疲劳与恢复关系的理解，需要判断题目中两个陈述的正确性。

核心思路：

1. 疲劳的作用：运动训练需要一定强度的刺激（疲劳）来促进身体适应和提升效果。
2. 恢复的重要性：恢复期是身体修复、能量补充的关键阶段，缺乏恢复会导致过度训练和健康风险。

破题关键：

• 明确“疲劳”是训练效果的基础，但需合理控制；
• 理解“恢复”是避免运动损伤和维持长期训练的重要保障。

题目解析：

1. 第一部分：“没有疲劳的训练是无效的训练”

   • 关键点：训练需达到一定疲劳度才能刺激身体产生适应性变化（如肌肉增长、耐力提升）。若强度过低，无法触发有效生理反应，训练效果有限。
   • 结论：此表述正确。

2. 第二部分：“没有恢复的训练是危险的训练”

   • 关键点：恢复期帮助身体修复微损伤、补充能量、调整生理状态。长期缺乏恢复会导致过度疲劳、免疫力下降、运动损伤风险增加。
   • 结论：此表述正确。

综合判断：题目两个部分均正确，故答案为A. 正确。