上下楼梯训练方法正确的是( )A. 上楼先上患腿,后上健腿;下楼先下患腿,再下健腿B. 上楼先上患腿,后上健腿;下楼先下患腿,再下患腿C. 上楼先上健腿,后上患腿;下楼先下患腿,再下健腿D. 上楼先上健腿,后上患腿;下楼先下健腿,再下患腿

步骤 1：理解上下楼梯的训练方法
在上下楼梯的训练中，需要考虑的是如何利用健腿来支持身体，同时尽量减少患腿的负担。因此，上楼时，健腿先上，可以提供更多的支撑力，而下楼时，患腿先下，可以减少患腿的负担。

步骤 2：分析选项
A. 上楼先上患腿,后上健腿;下楼先下患腿,再下健腿
B. 上楼先上患腿,后上健腿;下楼先下健腿,再下患腿
C. 上楼先上健腿,后上患腿;下楼先下患腿,再下健腿
D. 上楼先上健腿,后上患腿;下楼先下健腿,再下患腿

步骤 3：选择正确的训练方法
根据步骤1的分析，正确的训练方法应该是上楼时健腿先上，下楼时患腿先下。因此，选项C符合这个要求。