在做“双手攀足固肾腰”的“手臂前伸、上体抬起”动作时，身体的用力顺序是()A. 上体带动手臂抬起B. 手臂带动躯干抬起C. 先抬头、挺胸、塌腰。D. 先塌腰，后翘臀、引腰、微抬头。