健走属于什么强度的运动A. 低中强度有氧运动B. 低中强度抗阻力运动C. 中高强度有氧运动D. 增加关节活动度的练习

考查要点：本题主要考查对运动强度分类的理解，特别是对有氧运动与抗阻力运动、关节活动练习的区分。
解题核心：需明确有氧运动的定义及健走的运动特征，结合代谢当量（MET）值判断强度等级。
关键点：

1. 有氧运动以提升心肺功能为主，强度通常通过MET值或心率百分比界定。
2. 健走属于动态动作，强调持续性，与肌肉力量或关节柔韧性无关。
3. MET值3-6对应中等强度，但需注意选项表述差异（如“中高”与“中等”）。

步骤1：明确运动分类标准

• 有氧运动：通过动态动作（如步行、跑步）提升心肺功能，强度分为低、中、高。
• 抗阻力运动：如举重，侧重肌肉力量。
• 关节活动练习：如拉伸，侧重柔韧性。

步骤2：分析健走的特征

健走需交替迈步，属于动态有氧运动，其MET值一般为3-6。根据运动指南：

• 低强度：MET <3
• 中等强度：MET 3-6
• 高强度：MET >6

步骤3：对比选项

• A. 低中强度有氧运动：MET应<6，但健走上限为6，更接近中等偏高。
• B. 低中强度抗阻力运动：健走不涉及抗阻力（如负重）。
• C. 中高强度有氧运动：MET 3-6属于中等强度，但选项表述为“中高”，需结合常识判断（健走强度通常介于中等至中高）。
• D. 增加关节活动度的练习：健走主要提升心肺，非柔韧性。

结论：选项C最符合健走的强度和运动形式。