【单选题】运动减肥时运动强度如何选择?A. 运动强度越大越好B. 运动高强度越小越好C. 中等强度D. 无需考虑运动强度

步骤 1：理解运动强度对减肥的影响
运动强度是指运动时身体所承受的负荷大小。运动强度过大或过小都不利于减肥，因为过大的运动强度可能导致身体无法适应，从而增加受伤的风险，而过小的运动强度则无法达到有效的减肥效果。
步骤 2：确定中等强度运动的定义
中等强度运动是指在运动过程中，心率维持在最大心率的60%到70%之间，呼吸和心跳加快，但仍然可以进行对话的运动。这种强度的运动可以有效地燃烧脂肪，同时减少受伤的风险。
步骤 3：选择中等强度运动作为减肥时的运动强度
中等强度运动可以有效地促进脂肪燃烧，同时减少受伤的风险，因此是减肥时的最佳选择。