成年人每周推荐的运动时长是()?A. 50分钟中等强度B. 150~300分钟中等强度C. 每天1小时高强度D. 无需运动

根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150至300分钟的中等强度有氧运动，或至少75至150分钟的高强度有氧运动，或等量的中等强度和高强度活动的组合。这些运动应分布在整个星期中，以达到最佳的健康效果。中等强度的运动包括快走、慢跑、游泳等，而高强度的运动则包括跑步、快速游泳等。这些运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，改善心理健康，并降低患慢性疾病的风险。