哪种类型的运动有助于提高骨密度?A. 有氧运动B. 力量训练C. 柔韧性训练D. 平衡训练

骨密度的提高主要依赖于对骨骼的直接压力和张力，这通常通过力量训练实现。力量训练，如举重或使用阻力带，可以刺激骨骼生长，从而提高骨密度。有氧运动、柔韧性训练和平衡训练虽然对健康有益，但它们对骨密度的直接影响较小。