减脂为目的的话,力量训练的组间一般休息()秒。A. 90-120B. 10C. 60D. 40

考查要点：本题主要考查力量训练中组间休息时间与减脂目标之间的关系，需要理解不同休息时间对代谢和脂肪燃烧的影响。

解题核心思路：

1. 明确目标：减脂需要平衡肌肉恢复与能量消耗。
2. 关键知识点：
   • 短休息时间（如60秒内）可能提升心率，增加有氧代谢，但影响力量训练强度。
   • 长休息时间（90-120秒）能保证肌肉恢复，维持训练强度，同时促进生长激素分泌，辅助脂肪分解。
3. 排除干扰项：过短休息时间（如10秒）无法恢复肌肉，过长（如超过120秒）可能降低代谢效率。

选项分析

• A. 90-120秒：
  保证肌肉恢复，保持每组训练强度，同时促进生长激素分泌，辅助脂肪分解，符合减脂需求。
• B. 10秒、D. 40秒：
  休息时间过短，导致肌肉未恢复，后续组的强度下降，影响力量训练效果。
• C. 60秒：
  虽然较短休息可提升心率，但可能不足以维持力量训练的持续强度，效果弱于A选项。

结论

90-120秒的组间休息时间在保证肌肉恢复的同时，促进代谢和脂肪分解，是减脂训练的最优选择。