题目
训练有氧耐力常用的训练方法有()A. 重复训练法B. 持续训练法C. 循环训练法D. 间歇训练法
训练有氧耐力常用的训练方法有()
A. 重复训练法
B. 持续训练法
C. 循环训练法
D. 间歇训练法
题目解答
答案
BCD
B. 持续训练法
C. 循环训练法
D. 间歇训练法
B. 持续训练法
C. 循环训练法
D. 间歇训练法
解析
步骤 1:理解有氧耐力训练方法
有氧耐力训练方法是指通过持续的有氧运动来提高心肺功能和肌肉耐力的训练方法。这些方法通常包括长时间的低到中等强度的运动,以提高身体的有氧代谢能力。
步骤 2:分析选项
A. 重复训练法:重复训练法通常用于提高肌肉力量和爆发力,而不是有氧耐力。
B. 持续训练法:持续训练法是指长时间的低到中等强度的有氧运动,是提高有氧耐力的有效方法。
C. 循环训练法:循环训练法通常包括多个不同类型的运动,可以提高全身的有氧耐力和肌肉耐力。
D. 间歇训练法:间歇训练法是指高强度运动和低强度运动或休息交替进行,可以提高有氧耐力和无氧耐力。
步骤 3:选择正确答案
根据以上分析,持续训练法、循环训练法和间歇训练法都是提高有氧耐力的有效方法,而重复训练法主要用于提高肌肉力量和爆发力,不是有氧耐力训练的主要方法。
有氧耐力训练方法是指通过持续的有氧运动来提高心肺功能和肌肉耐力的训练方法。这些方法通常包括长时间的低到中等强度的运动,以提高身体的有氧代谢能力。
步骤 2:分析选项
A. 重复训练法:重复训练法通常用于提高肌肉力量和爆发力,而不是有氧耐力。
B. 持续训练法:持续训练法是指长时间的低到中等强度的有氧运动,是提高有氧耐力的有效方法。
C. 循环训练法:循环训练法通常包括多个不同类型的运动,可以提高全身的有氧耐力和肌肉耐力。
D. 间歇训练法:间歇训练法是指高强度运动和低强度运动或休息交替进行,可以提高有氧耐力和无氧耐力。
步骤 3:选择正确答案
根据以上分析,持续训练法、循环训练法和间歇训练法都是提高有氧耐力的有效方法,而重复训练法主要用于提高肌肉力量和爆发力,不是有氧耐力训练的主要方法。