【单选题】疼痛而活动受限，选择()A. 陆地运动B. 低冲击性训练（如水上运动等）C. 肌肉等长收缩训练D. 负重训练E. 床上足背屈等活动

本题考查运动医学中针对疼痛和活动受限患者的运动选择原则。关键在于理解不同运动方式对关节和肌肉的冲击程度，以及其适用场景。低冲击性训练通过减少身体重力对关节的压力，既能维持运动能力，又能避免加重疼痛，是此类情况下的优先选择。

选项分析

A. 陆地运动

陆地运动（如跑步、篮球）通常伴随较高的关节冲击力，可能加重疼痛和活动受限，因此不适用于当前情况。

B. 低冲击性训练（如水上运动等）

低冲击性训练（如水中运动、骑自行车）利用水的浮力或非承重环境，显著降低关节压力。这种运动方式既能保持心肺功能和肌肉力量，又能避免进一步损伤，特别适合疼痛和活动受限的患者。

C. 肌肉等长收缩训练

等长收缩（如静蹲）通过肌肉收缩不改变长度来增强力量，但可能因局部肌肉紧张而诱发或加剧疼痛，且对关节活动度帮助有限。

D. 负重训练

负重训练（如举重）会增加关节负担，尤其在疼痛状态下可能造成进一步损伤，因此不适用。

E. 床上足背屈等活动

此类活动强度极低，适用于严重受限或术后早期恢复，但题目未明确为极端情况，故非最优选择。