以下哪些做法可以帮助运动计划的贯彻实施？A. 把运动计划写下来，放在醒目的地方，每天提醒自己B. 尽量选择那些运动强度大的项目，这样的降糖效果好C. 朋友结伴锻炼D. 把运动对糖尿病的益处告诉家人，让他们监督你完成

本题考查如何帮助运动计划的贯彻实施相关知识。解题思路是对每个选项进行分析，判断其是否能有效帮助运动计划的实施。

• 选项A：
  把运动计划写下来并放在醒目的地方，每天提醒自己。这样做可以让运动计划时刻在自己的视野范围内，起到一种视觉上的督促作用，使自己不容易忘记运动计划，从而更有可能按照计划进行运动，所以该选项可以帮助运动计划的贯彻实施。
• 选项B：
  尽量选择运动强度大的项目，虽然可能降糖效果好，但对于大多数人来说，高强度运动可能难以坚持。因为高强度运动对身体的要求较高，容易让人产生疲劳、受伤等情况，反而不利于运动计划的长期贯彻实施，所以该选项不符合要求。
• 选项C：
  朋友结伴锻炼。和朋友一起运动可以增加运动的趣味性，在运动过程中还能相互交流、鼓励和监督。当有朋友一起时，自己会更有动力去完成运动计划，避免因为自己偷懒而放弃运动，所以该选项可以帮助运动计划的贯彻实施。
• 选项D：
  把运动对糖尿病的益处告诉家人，让他们监督自己完成。家人的监督可以形成一种外部的约束力量，促使自己按时进行运动。同时，自己也会因为意识到运动对健康的重要性，在家人的监督下更积极地执行运动计划，所以该选项可以帮助运动计划的贯彻实施。