点坐离地的动作,有怎样的训练效果?A. 瘦腿B. 瘦小腹C. 拉长细腿D. 美背

点坐离地的动作，也称为仰卧起坐或卷腹，主要针对腹部肌肉进行锻炼。这个动作可以有效地锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌，从而有助于瘦小腹。此外，这个动作还可以拉伸腿部后侧的肌肉，有助于拉长细腿。但这个动作对瘦腿和美背的效果并不明显。