题目
简答题 请简述一指禅推法的动作要领。
简答题 请简述一指禅推法的动作要领。
题目解答
答案
参考答案：
一指禅的动作要领有：
（1）心和神宁：心无杂念，注意力要集中。
（2）术者姿势：始终贯穿一个"松"字。①沉肩：两肩放松。②垂肘：两肘下垂，练习时肘关节要略低于手腕。③悬腕：手腕自然屈曲90°。④掌虚：除大拇指外的其余四指及手掌都要放松。⑤指实：力贯指端，拇指指端、罗纹面着实吸定于一点。
（3）前臂作主动摆动，带动腕部的摆动，亦可再带动拇指指间关节作屈伸运动。
（4）紧推慢移：腕部摆动频率一般控制在120～160次/min，在人体体表的移动宜缓慢。
解析
一指禅推法是一种中医推拿手法，其动作要领包括心神宁静、术者姿势、前臂和腕部的摆动以及紧推慢移。具体来说，术者需要保持沉肩、垂肘、悬腕、掌虚和指实的状态，同时前臂带动腕部和拇指指间关节进行屈伸运动，以达到紧推慢移的效果。