5.判断题(2分)适量性原则是指在运动训练中，训练的强度、频率和时间应与个体的身体状况相适应，以实现最佳的训练效果。自我感觉法、仪器测量法和靶心率测量法都是判断适量性原则是否得到遵循的有效方法。A. 正确B. 错误

适量性原则在运动训练中强调训练的强度、频率和时间应与个体的身体状况相适应，以实现最佳的训练效果。自我感觉法、仪器测量法和靶心率测量法都是判断适量性原则是否得到遵循的有效方法。自我感觉法通过个体的主观感受来判断训练是否适量；仪器测量法通过仪器设备来测量训练时的身体指标，如心率、血压等；靶心率测量法通过计算个体的靶心率范围来判断训练是否适量。这些方法都旨在确保训练既不过度也不不足，从而达到最佳的训练效果。