3【判断题】跑马拉松有助于缓解压力。A. 对B. 错

考查要点：本题主要考查学生对运动与心理健康关系的理解，特别是运动在缓解压力方面的作用。
解题核心：需明确有氧运动（如跑步）对情绪调节的作用机制，例如通过释放内啡肽、改善血液循环等途径缓解压力。
关键点：需结合科学常识判断马拉松这种长时间有氧运动是否能有效帮助释放压力。

运动与压力缓解的关系：

1. 运动促进内啡肽分泌：跑步等有氧运动能刺激大脑分泌内啡肽（“天然止痛剂”），产生愉悦感，从而缓解压力。
2. 规律运动的长期效果：长期坚持跑步能改善睡眠、提升自信心，进一步帮助应对压力。
3. 马拉松的特殊性：虽然马拉松强度较高，但其目标导向和完成成就感也能带来心理满足，间接缓解压力。

结论：题目表述符合科学认知，答案为正确。