有关1-RM测试，描述正确的是A. 可用8-RM测试结果推算1-RM值B. 所有重复动作要保持相同运动速率和ROMC. 可通过有氧运动来进行测试前准备活动D. 两次测试之间可休息3分钟E. 在预测能力范围内选择起始的阻力

步骤 1：理解1-RM测试
1-RM测试是指在一次重复中，能够举起的最大重量。这个测试用于评估肌肉力量，通常用于力量训练和体能评估中。
步骤 2：分析选项
A. 可用8-RM测试结果推算1-RM值
- 8-RM测试是指在一次重复中，能够举起8次的最大重量。通过8-RM测试结果，可以使用特定的公式或图表来推算1-RM值。
B. 所有重复动作要保持相同运动速率和ROM
- 为了确保测试的准确性和可比性，所有重复动作的运动速率和ROM（活动范围）应该保持一致。
C. 可通过有氧运动来进行测试前准备活动
- 有氧运动可以提高心率和血液循环，为力量测试做好准备。因此，有氧运动可以作为测试前的准备活动。
D. 两次测试之间可休息3分钟
- 为了确保测试的准确性和可比性，两次测试之间应该有足够的休息时间，以恢复体力。3分钟的休息时间是合理的。
E. 在预测能力范围内选择起始的阻力
- 为了确保测试的安全性和有效性，起始的阻力应该在预测能力范围内，以避免受伤或测试结果不准确。
步骤 3：总结
根据以上分析，所有选项A、B、C、D、E都是正确的描述。