科学体育锻炼基本程序()A. 基本锻炼部分B. 不需要热身和放松C. 开始与准备部分D. 放松与结束部分

科学体育锻炼的基本程序包括三个主要部分：开始与准备部分、基本锻炼部分和放松与结束部分。开始与准备部分是为了预防运动伤害，通过热身活动提高身体的温度和心率，使肌肉和关节准备好进行更剧烈的运动。基本锻炼部分是锻炼的核心，根据个人目标和能力进行。放松与结束部分是为了帮助身体从剧烈运动中恢复，减少肌肉酸痛和僵硬，通过拉伸和放松活动来实现。